11 Janeiro 2025
A oferta de propostas de retiros com programas de yoga, meditação, desenvolvimento pessoal e ‘cura’ na natureza dispara enquanto os especialistas alertam que é importante tanto escolher o momento em que são realizados como saber se são acompanhados de apoio profissional.
A reportagem é de Carmem Lopez, publicada por El Diario, 08-01-2025.
No quarto episódio da primeira temporada da contundente série Fleabag, a protagonista e sua irmã vão para um retiro silencioso só para mulheres do campo. É um presente do pai, que quer que o relacionamento seja bom ou algo parecido, mas o fato é que eles não chegam convencidos, muito pelo contrário. Toda a experiência lhes parece ridícula: desde a proibição de usar o celular até a atividade 'terapêutica' que consiste em esfregar o chão de joelhos e em silêncio ("é muito simples, pagamos para eles limparem a casa em silêncio", diz a personagem de Phoebe Waller-Bridge). Claro que isto é um exagero, mas está cada vez mais fácil encontrar propostas deste tipo graças ao sucesso deste setor do mercado. Dos de conteúdo mais espiritual aos mais tradicionais, a maioria compartilha conceitos como desconexão, autoconhecimento ou crescimento.
O mercado global de retiros de bem-estar está avaliado em 180,5 bilhões de dólares (cerca de 171 bilhões de euros), segundo o último relatório da consultora Allied Market Research, correspondente a 2022. Em 2032, estima-se que seja de 363,9 bilhões de dólares, com um crescimento anual de 7,4 bilhões de dólares. A empresa dividiu o setor em diversas categorias: retiros de yoga, meditação, bootcamp (fitness), desenvolvimento pessoal, aventura e natureza. De todos eles predomina o yoga e os preços variam entre os 100 e os 500 euros.
Com uma simples pesquisa na internet, veremos que é a oferta mais abundante. Yako tem 62 anos e é especialista na área. “Os que frequentei e irei frequentar estão relacionados com o mundo do yoga e do crescimento pessoal. Consistem em estadas de dois, três, quatro ou mais dias em ambientes afastados da agitação”, conta ao elDiario.es. “Participei em retiros exclusivamente espirituais em Bordéus e na Índia, e noutros onde também trabalhamos asanas (posturas de yoga), chi kung (posturas e movimentos de artes marciais), alimentação consciente, silêncio e meditação vipassana”, sustenta.
O dinheiro que investiu em cada uma depende da organização: há algumas organizações sem fins lucrativos que valem 150 euros apenas com alojamento e alimentação “mais a contribuição” e outras que rondam os 350 euros. Para Lorena, de 41 anos, eram um pouco mais caros: cerca de 500 euros. Frequentou vários, um deles para formação de professora de yoga e os outros como praticante "entre os quais houve alguns mais simples, onde o retiro foi vivido a partir de uma espiritualidade mais ligada à Índia e outros com uma vertente mais ocidental”, acrescenta.
Às vezes, o yoga é complementado com outra atividade que nada tem a ver com espiritualidade. Por exemplo, Helena, de 42 anos, participou em dois retiros de três dias ministrados pelo seu professor regular de yoga. Um foi em Girona e outro em Menorca, ambos com alojamento, alimentação vegetariana e atividades por um preço a rondar os 300 ou 400 euros. Na Catalunha, a casa tinha uma piscina que podiam utilizar nos tempos livres que tinham entre o yoga e os restantes pontos do programa como a caminhada consciente pela floresta. O da ilha incluía práticas de praia como o Sup Yoga, uma combinação de paddle surf e yoga.
Além dos conceitos de desconexão ou autoconhecimento, há outro que abunda e que dá pistas sobre a porcentagem de evidências científicas que podem ser encontradas nas suas atividades: a cura. Neste campo existe uma salada variada de pseudociências elencadas pelo Ministério da Saúde ou que estão em vias de ser como as constelações familiares. Heba, por exemplo, tem frequentado retiros de yoga mais ou menos convencionais e outros mais “underground, não muito fofos”, mais relacionados com a espiritualidade ou com terapias alternativas. Os que frequenta costumam ser organizados numa casa na serra e podem custar entre 60 e 80 euros por dia. No Natal ia a um deste tipo que incluía “comida, banho de gongo, constelações familiares, muita fruta e legumes, uma piscininha, e aceitavam crianças”, enumera.
Claro que numa época em que acreditar na astrologia e no tarô se tornou normal, os retiros astrais não poderiam faltar. Assim como os memes do horóscopo, o Instagram oferece uma abundância de ofertas de fim de semana explorando posições solares e ascendentes para encontrar o bem-estar. Foi assim que Diana, de 43 anos, encontrou o seu, que lhe custou 111 euros. “Previamente é realizado um estudo de mapa astrológico e são utilizadas técnicas de terapia sistêmica (constelações) para esclarecer padrões que impedem nosso crescimento saudável em diferentes áreas de nossa vida, com base na posição dos astros no mapa, além de meditações com terapia sonora e mineral”, comenta. Ele se inscreveu porque buscava conhecimento e bem-estar. “Eu estava aberta para aprender e, embora tivesse preconceitos sobre isso, a experiência foi melhor do que eu imaginava”, diz ela. Há também organizadores que oferecem oficinas de “alta magia”, xamanismo ou experiências psicodélicas com cogumelos ou ayahuasca.
Existem também retiros peculiares que nada têm a ver com espiritualidade, embora sejam realizados em centros como mosteiros. Por exemplo, Laura, de 54 anos, fez voto de silêncio no Monastir de les Avellanes (Lleida). “Naquela altura precisava disso em nível pessoal e foi ótimo para mim. Não havia nenhum tipo de luxo, mas você estava com seus livros, seu silêncio e a companhia de alguns homens silenciosos em um espaço superagradável, com um jardim super bonito”, lembra. Ela declara que não é católica, mas todos os anos se reúne com toda a família na mágica montanha de Montserrat, embora “mais do que silêncio, façamos belas excursões”. O preço desta experiência é de 110 euros por dia por pessoa com pensão completa e em Les Avellanes cerca de 50 por dia.
A experiência de Jaime, de 31 anos, não tem nada a ver com yoga, nem com silêncio, nem com espiritualidade, mas com dança. Ele já havia dado aulas antes e um amigo o incentivou a se inscrever. Ele já atendeu duas ligações. “É como um curso intensivo de dança em diferentes estilos numa casa rural”, afirma. “Na primeira, no sábado de manhã havia três aulas, uma de dança clássica, outra de contemporânea e outra de musicais. E fora isso, na sexta e no sábado à noite também houve mais sessões de dança, improvisação e mais coisas relacionadas um pouco com coisas de bem-estar, crescimento pessoal e esse tipo de coisa”. Seu objetivo era gostar de dançar, aprender e conhecer pessoas e ela se divertiu tanto que quando voltou voltou a ter aulas de dança. Além disso, manteve contato com o pessoal do primeiro e se inscreveu no segundo. O preço de cada fim de semana era de 250 euros.
Para Pati, a experiência de um retiro silencioso de três dias teve um impacto bastante forte. Ficava nos arredores de Barcelona e o pacote de experiência incluía hospedagem, alimentação e transporte de ônibus de ida e volta, tudo por 120 euros. Havia coisas que lhe pareciam estranhas, como o fato de as pessoas que já lá tinham estado terem funções como servir a comida: “As refeições já estavam preparadas, mas as pessoas que já lá estiveram, como já tinham experiência, foram quem lhe serviu a comida e a água”, lembra ele. Outro aspecto marcante para ela foi que os participantes não podiam levar consigo celulares ou relógios. “Não tinha relógio na casa toda, nunca sabíamos as horas e isso para mim foi um pouco perturbador, para ser sincero. Me pareceu um pouco desnecessário, mas olha, fazia parte do processo”, diz. Essa desconexão completa a desestabilizou. “É uma paralisação muito brutal. Emocionalmente, isso me chocou bastante e depois fiquei bastante abalada por algumas semanas. Meio que me conectei mais com as minhas emoções, abandonei o estresse e a ansiedade que eu acumulava há muito tempo”, conta.
A psicóloga sanitária e fundadora da Alcea Psicología Lucía Camín afirma que os retiros de bem-estar, “nas condições adequadas, podem trazer benefícios para a saúde mental, especialmente para problemas associados ao estresse”. Na verdade, a psicologia tem evoluído para o que é conhecido como técnicas de “terceira geração” que incluem relaxamento, meditação ou atenção plena, explica Camín. Mas também especifica que “estas técnicas têm evidência científica desde que sejam realizadas em ambientes seguros e sob supervisão profissional”.
A plataforma de psicólogos Somos Estupendas organiza, em conjunto com a colega psicóloga Adri Gimeno, o chamado Retiro VAM (Voltando para Mim). Isabel Reoyo, psicóloga clínica e integrante do projeto, explica que se trata de uma experiência de quatro dias de trabalho terapêutico. Durante esse tempo realizam “diferentes dinâmicas, tanto teóricas como mais experienciais e práticas, para conseguirem integrar tudo o que está a ser trabalhado. E também há tempo para descansar e se divertir, claro”, afirma.
O número de participantes varia entre 25 e 50 pessoas (não fornecem os dados exatos) e o perfil é muito diversificado. “São de gêneros, idades, corpos diferentes, com histórias de vida e feridas diferentes. Isso é algo que, no nível terapêutico, consideramos muito poderoso. Porque quanto mais diversidade há no grupo, mais espelhos temos para nos olhar”, afirma Reoyo. “Como espaço de psicologia que somos, queríamos fazer um retiro terapêutico. O que o diferencia é que o programa é inteiramente criado e ministrado por psicólogos, e no qual, em vez de desconectar (como talvez aconteça em outros retiros), se trata de conectar”, afirma. O preço varia em cada edição porque depende do alojamento: as próximas chamadas custarão 950 euros (550 para o programa e 400 para alojamento).
Camín alerta que os benefícios dos retiros focados no bem-estar mental dependem de vários fatores – “como qualquer ferramenta de autocuidado” – e podem até ser contraproducentes. A psicóloga explica que estas práticas podem ter efeitos contrários aos desejados “quando são utilizadas como única forma de tentar resolver problemas de saúde mental subjacentes que requerem uma abordagem profissional e aprofundada, como depressão, perturbações de ansiedade ou fobias”. Dependendo do seu ponto de vista, pode ser tentador acreditar que problemas psicológicos podem ser resolvidos em poucos dias de meditação, mas a realidade não é tão simples e exige processos mais longos.
Além disso, ele ressalta que experiências desse tipo podem ser prejudiciais dependendo do momento em que a pessoa se encontra. Por exemplo, para alguém que tem níveis de ansiedade muito elevados, o retiro pode contribuir para aumentá-los, em vez de acalmá-los. “É importante selecionar criteriosamente o tipo de práticas que serão realizadas nos retiros, garantindo que tenham comprovação científica e sejam ministradas por profissionais qualificados”, enfatiza Camín.
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“Tive meus preconceitos, mas foi melhor do que imaginava”: por que os retiros conseguem desconectar e experimentar coisas - Instituto Humanitas Unisinos - IHU
